烈日炎炎，空调对于绝大多数家庭都是不可缺少的避暑神器。但是一方面，用错空调很容易感冒，另一方面，空调耗电量实在是太大了，特别是晚上，一开一整夜，电表和电费一起飞奔，那如何使用空调健康又省电，一起来看看吧!

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28℃睡觉最合适

很多人晚上睡觉空调开26度，以为这样不仅对身体好，而且觉得26℃费电量不会太大。

晚上10点~12点左右空调设置26℃确实是比较舒适，但是随着越来越“夜”，到了半夜，身体处于深度睡眠，26℃就会感觉发冷了。而到了凌晨就会感觉到冷到钻被子。

所以睡觉空调开26℃肯定是不适合。

经过测试，睡觉空调开到28℃最舒适也最省电的，因为这个温度不会太高也不会太低，就算睡着了没有盖被子也不会着凉和得空调病，所以在晚上开28℃是最适宜的。而且这个温度也是相对比较省电的一个设置，空调在制冷时，温度越低越耗电，而每设定高一度，至少可省电10%。

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记得打开“睡眠模式”

空调遥控器上面有很多按键，其中最重要的一个按键就是睡眠模式，很多朋友都不知道他是干嘛的，或者干脆置之不理。我们在睡觉的时候可以调整一下空调的睡眠模式，这样一来温度不会太低，第2天睡醒也会非常的舒服。

除了健康，睡眠模式也能省钱哦，经试验，可以达到20%的省电效果。

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定时设置安心又健康

一般在睡觉的时候「定时」两三个小时即可。两三个小时后人体处于一个深睡眠状态，体温和环境温度也会下降。

如果怕热，或者天气确实十分炎热，可以开机后可以先调一个相对低的温度，让室内快速处于一个高冷状态，当温度降下来后，把空调的温度调到二十七八度，改低风，以减少能耗，就算少盖或不盖被子也不会着凉。

警惕空调病 使用要有度

使用空调必须注意通风，保持室内新鲜空气;可以开一段时间空调开窗通风。

空调温度不要长时间设置太低，室内室外温差最好不要超过7℃;

冷风不要直接对着人吹，要根据人的位置调整风向。

大汗淋漓时不要直接吹冷风。