如何判断体内是否湿气过多?如果没有这6个表现,基本不用担心了
来源:爱生活的秋大姐 百家号 发布时间:2020-06-13 20:33:59

说到湿气,想必大家也都不陌生,因为在现实生活中经常听到这个词,湿气重似乎是普遍存在的问题。

虽然大家对湿气这个词都很熟悉,但是,要让你具体说说什么是湿气,可能就没几个人能说清楚了。

湿气到底是个啥?

湿气,通俗点来理解就是体内气化状态的水蒸气。

人体70%都是水组成的,也有体温,其实只要有水和温度,水在温度的蒸发作用下就会成为水蒸气,也就是形成体内的湿气。

所以,我们先要有一个基本概念:有湿气是正常的,只有湿气太多才对身体有害。

如何判断体内是否湿气过多?

没有这6个表现,基本不用担心了:

1、食欲下降

当人们体内的湿气太重,就会容易出现食欲下降的现象,即使是看到自己喜欢吃的食物,也没有胃口。

因为湿气太重,机能的运化能力下降,脾胃变虚弱,消化和吸收食物的能力也会变差。这种情况就会导致人慢慢变瘦,还会影响食欲,造成食欲不振的现象。

2、大便粘稠

人们排便的时候,通过观察便便,也能够判断身体的健康情况。

如果是发现大便非常的粘稠,粘在马桶上,怎么冲都冲不下去,那么就说明体内湿气太重,这时候就需要及时的进行祛湿。

3、皮肤异常

体内若是湿气过重,皮肤就容易异常情况,例如皮肤瘙痒、皮肤糜烂等等,这些都和体内的湿气分不开关系。

湿气过重,会影响皮肤的新陈代谢,导致女性体内抵抗力下降,并且还会出现各种各样的皮肤问题。

4、身材走样

体内湿气过重,还会导致人身材走样,一些女生吃的很少却非常胖,多数都是因为体内湿气太重而导致的虚胖。

湿气过重,身体的代谢能力下降,这时候腹部就容易堆积脂肪,形成一圈圈的赘肉,而男性也容易出现大肚腩。

5、疲劳无力

体内湿气太重,人就会很容易感觉到疲惫,即使是没有做什么,也依旧感觉很无力。

这种情况主要是因为体内湿气太重,影响了器官功能。当器官功能下降,体内所需的营养物质不足,这时候五脏六腑得不到充足的养分,身体就容易出现疲劳无力的现象,并且还伴随着瞌睡。

6、舌苔厚腻

舌头是人体健康的晴雨表,通过观察舌头也能发现一些问题。

在刷牙的过程中,如果是发现舌苔变厚,那么大多数是由于湿气过重导致的。

当体内湿气太重,身体的运化机能下降,就容易出现舌苔厚腻的情况。并且还会出现吃什么都觉得没有味道的现象,所以这时候就应该及时的进行祛湿。

湿气缠身,试试三招祛湿,方便有效!

第一招:饮食调节

日常可用祛湿健脾的食材做汤,能从根本上改变易湿体质。

紫苏藿香汤:

用陈皮,紫苏叶,藿香、草果,干姜,煮水饮用,可健脾祛湿。

陈皮,理气健脾,调中和胃,温胃散寒,燥湿化痰。

紫苏叶,解表散寒,行气和胃,其发汗能力较强,可解暑降温、祛湿解乏。

藿香化湿,消痰利肺,草果温脾燥湿,干姜温中散寒,搭配在一起可起到温阳散寒,除湿,调理脾胃,提高机体的免疫功能,从而增强对抗病毒的能力。

第二招:泡脚调理

泡脚祛湿由来已久,虽然见效相对慢一点,但只要坚持住,对身体的调理作用还是很不错的。

花椒泡脚:

花椒燥湿,能把湿气去掉,花椒水浸泡足部,促进全身的血液循环,一方面可以缓解紧张的压力,另一方面可以帮助去湿气、改善身体的不适症状。

泡脚时间达30分钟以上,坚持一个月,就可以达到去湿的效果。

白醋泡脚:

将晚上的泡脚水中加入适量的白醋,这样泡脚可以起到一定的祛湿效果,同时还可以很好的消除疲惫感,睡眠质量也会获得很好的提高,身体自然就会越来越好。

白醋中含有大量的醋酸,这种物质能够很好的促进身体加快新陈代谢,加速湿气排出,另外,白醋还有很不错的杀菌效果,对皮肤也是有好处的。

第三招:习惯调整

去除过多的湿气的同时,我们也要注意,改掉那些容易让我们湿气过重的坏习惯。

忌油腻生冷:

肠胃功能不好,并且口味也重,这样的话会使体内的湿气越来越重!

如:油腻的食物或者是很咸,很甜的食物,以及一些像肥肉这种不容易被肠胃消化的食物,这些食物食用下去以后,都会加重湿气!

此外,一些寒凉食物、粘腻食物、不好消化的食物都要少吃。

忌贪吹空调:

湿气重的人,夏天不宜立即开空调,天凉时不宜穿太少,皮肤长期暴露在外,容易导致湿气加重!

此外,晚上睡觉时不要开空调,天气过热时更不要将门窗紧闭,因为室内潮湿容易导致湿气加重,这也是保护我们的呼吸道的一种做法。

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