肇东市是黑龙江省绥化市的一个县级市，位于黑龙江省西南部松嫩平原中部，东经125 22至126 22之间，北纬45 10至46 20之间。南距哈尔滨53公里，北距大庆74公里，总面积4332平方公里。下设4个城市办事处和33个社区居委会。农村有22个镇(办事处)，186个行政村。第七次人口普查数据显示，截至2020年11月1日零时，肇东常住人口为666532人。

肇东市地处我国罕见的寒地黑土绿色农业区。属寒温带气候，平均积温2772。肇东是哈大齐经济带的重要节点城市，位于哈大齐工业走廊中轴线，是哈齐齐哈尔客运专线的重要停靠站，是全省奶牛、肉牛、生猪、家禽、水产品的主要养殖区，商品粮和畜产品的重要生产基地。2020年6月入选全县新型城镇化建设示范名单。